전체 글 (67) 썸네일형 리스트형 63년생 '국민연금 재테크' 통장에 1억 더 ~!! 수급 5년 연기하면 연금액 36% 높다 향후 안정적인 소득있는 경우에 연기연금을 신청하는것을 적극 고려해봐야합니다.국민연금공단은 가입자가 국민연금을 수령할수 있는 나이가 됐을때 1회에 한해 연금 수급권 취득 이후 최대 5년간 연금액의 일부 또는 전부의 수령을 미룰수 있는 연기제도를 운영하고 있습니다. 연기연금을 신청한 후에는 1년 미룬 금액의 7.2% 씩 연금액을 올려줍니다.100만원 연금 수급권이 있는 경우, 연금 전액을 1년 연기하면 100만원의 107.2%인 107만2000원을 1년후에 받을수 있습니다.2년을 연기하면 14.4%가 되고, 5년을 연기하면 36%가 늘어납니다. 5년간 연금 수급을 미룬결과100만원이던연금은 136만원이 되는 것입니다. 물가 상승에 따른 급여액 증가 등을 감안하지 .. 혈당걱정없는 빵 추천 빵을 좋아하지만 혈당 관리를 신경 써야 하는 사람들을 위해 다음과 같은 저혈당 지수를 가진 빵을 추천할 수 있습니다. 혈당걱정없이 먹을수 있는 빵 추천 통곡물 빵: 정제된 밀가루 대신 통밀, 귀리, 호밀 등 통곡물을 사용한 빵은 섬유질이 풍부하고 소화 속도가 느려 혈당 상승을 천천히 유도합니다. 아몬드 가루 빵: 아몬드 가루는 탄수화물이 적고 단백질과 건강한 지방이 많아 혈당에 미치는 영향이 적습니다. 케이크나 머핀, 빵에 활용할 수 있습니다. 코코넛 가루 빵: 코코넛 가루도 탄수화물이 적고 식이섬유가 많아 혈당 상승을 억제합니다. 글루텐 프리로도 활용 가능하며 다양한 레시피에 응용할 수 있습니다. 치아 씨드 빵: 치아 씨드는 오메가-3 지방산과 식이섬유가 풍부해 혈당 조절에 도움이 됩니다. 치아 씨드.. 40대 여성의 첫 출근을 위한 명언 추천 40대 여성의 첫 출근은 새로운 도전과 시작을 의미합니다. 40대 여성의 첫 출근을 위한 명언 추천 이 시기에 필요한 것은 자신감과 긍정적인 마음가짐입니다. 다음과 같은 명언들이 도움이 될 수 있습니다."새로운 시작은 두려움이 아닌 기회다." - 새로운 환경에 대한 두려움보다는 성장의 기회로 생각하는 것이 중요합니다. "작은 시작이 큰 결과를 만든다." - 첫 출근이 작은 시작일지라도 꾸준히 노력한다면 큰 성과를 이룰 수 있습니다. "긍정적인 마음가짐이 성공의 열쇠다." - 어려움이 있더라도 긍정적인 마음가짐을 갖는 것이 중요합니다. 40대 여성을 위한 추가 명언"두려움보다는 용기를 가져라." - 새로운 환경에 대한 두려움보다는 용기를 내어 도전하는 자세가 필요합니다. "자신감 있게 행동하라." - 자.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 23 다음
