전체 글 (67) 썸네일형 리스트형 2023.06.07 아침명언 3가지 아침에 읽으면 좋은 명언 3가지를 추천해드리겠습니다. "어려움이 있으면 당신은 계속 성장한다는 것이다." - 존 유 "당신이 할 수 있다고 믿든 할 수 없다고 믿든 믿는 대로 될 것이다." - 헨리 포드 "오늘 해야 할 일을 내일로 미루면 내일 해야 할 업무가 추가된다." - 김용국 이러한 명언들은 자기 삶을 긍정적으로 바꾸고 마음을 다스리는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 중요한 것은 이러한 명언을 읽는 것뿐만 아니라 실천하고 적용하는 것입니다. 입냄새 제거를 위한 좋은 방법 5가지 입냄새 제거를 위한 좋은 방법 5가지 1.일상적인 구강 위생 관리 정기적으로 칫솔과 치약을 사용하여 이빨을 깨끗하게 닦고, 혀를 청소해주세요. 이빨과 혀에 먹은 음식이나 세균이 머무르는 것을 방지할 수 있습니다. 2.치실 또는 치아 간편 청소기 사용 이빨 사이에 침이나 음식 자잘한 부분이 갇혔을 때 치실이나 치아 간편 청소기를 사용하여 청결하게 유지할 수 있습니다. 3.구강 청결용 제품 사용 구강 청결용 제품인 구강 씻는 액체나 구강 스프레이를 사용하여 입냄새를 줄일 수 있습니다. 세균을 제거하고 상쾌한 숙취를 남기는 효과가 있습니다. 4.양치질 후 입구 깨끗이 헹굼 양치질을 마친 후에는 입안을 깨끗하게 헹구어주세요. 이빨 사이에 침이나 치아 간편 청소기를 사용하여 부스러기를 제거하고, 입냄새를 방지할 .. 연령대별 근손실 방지를 위한 추천운동 연령대별로 근육 감소 방지를 위해 권장되는 운동에는 몇 가지 있습니다. 20대: 20대는 근력 유지에 초점을 맞추어야 합니다. 무게를 들어 양력 운동을 하는 것이 좋으며, 자전거타기나 러닝 등 근력을 보완하는 유산소 운동도 추가하는 것이 좋습니다. 또한, 균형감각과 유연성을 유지하고 발전시키기 위해 요가나 피트니스 요가 등 다양한 요가 운동을 추천합니다. 30대: 30대부터는 근육량이 감소하기 시작할 수 있으므로 근력과 근육량을 유지하기 위해 무게의 증을 권장하는 저항 운동이 좋습니다. 또한, 유산소 운동(러닝, 카투슈 등)과 근력운동(풀업 데드리프트, 스쿼트 등)을 결합하며 몸을 움직이는 다양한 레저스포츠(사이클링, 수영, 테니스, 볼링, 스노우보드 등)를 즐기는 것도 권장합니다. 40대: 40대는 근.. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 다음
