40대여름다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 40대 여성 수영복 다이어트 40대 여성 수영복 다이어트 0대 여성분들이 수영복 다이어트를 하기 위해서는 일반적인 다이어트와 마찬가지로 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동이 필요합니다. 그리고 수영복 다이어트에서 추가적으로 신경 써야 할 것들은 다음과 같습니다. 1.체형에 맞는 수영복 착용: 체형에 맞는 수영복을 착용하면 몸을 자연스럽게 감싸주며, 부족한 부분을 보완해주어 몸매를 더욱 돋보이게 합니다. 2.호흡 다이어트: 수영은 호흡을 통해 주로 운동을 하기 때문에, 대상 부위에 집중적으로 호흡을 조절하여 다이어트를 할 수 있습니다. 엎드려서 룽지우가 되는 자세에서 10번씩 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬며 복근에 집중해주면 좋습니다. 3수영 전에 스트레칭: 수영 전에 충분한 스트레칭을 하여 몸의 부상을 예방하고, 근육의 긴장을 높일 .. 이전 1 다음