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입냄새 제거를 위한 좋은 방법 5가지
1.일상적인 구강 위생 관리
정기적으로 칫솔과 치약을 사용하여 이빨을 깨끗하게 닦고, 혀를 청소해주세요. 이빨과 혀에 먹은 음식이나 세균이 머무르는 것을 방지할 수 있습니다.
2.치실 또는 치아 간편 청소기 사용
이빨 사이에 침이나 음식 자잘한 부분이 갇혔을 때 치실이나 치아 간편 청소기를 사용하여 청결하게 유지할 수 있습니다.
3.구강 청결용 제품 사용
구강 청결용 제품인 구강 씻는 액체나 구강 스프레이를 사용하여 입냄새를 줄일 수 있습니다. 세균을 제거하고 상쾌한 숙취를 남기는 효과가 있습니다.
4.양치질 후 입구 깨끗이 헹굼
양치질을 마친 후에는 입안을 깨끗하게 헹구어주세요. 이빨 사이에 침이나 치아 간편 청소기를 사용하여 부스러기를 제거하고, 입냄새를 방지할 수 있습니다.
5.건강한 식습관 유지
강한 입냄새의 주된 원인 중 하나는 음식입니다. 특히 강한 향을 가진 양파, 마늘, 커피, 알코올 등을 섭취한 후에는 입냄새가 더욱 심해질 수 있습니다. 식사 후에는 입을 충분히 헹굼으로써 이를 완화할 수 있습니다.
그 외에도 생활습관 속에서 담배 피는 습관이나 과다한 알코올 섭취는 입냄새를 유발할 수 있습니다. 가능한 한 건강한 생활습관을 유지하여 입냄새를 줄이세요.
그리고 구강전문가 상담을 통해 위의 방법들이 효과적이지 않을 경우, 구강전문가에게 상담을 받아 보는 것이 좋습니다. 치과 의사는 입냄새의 원인을 파악하고 치료 방법을 제시해 줄 수 있습니다.
