혈당관리플래너 (1) 썸네일형 리스트형 집에서 만드는 혈당관리 음료 레시피 혈당 관리에 좋은 집에서 만드는 건강 음료 레시피 1. 계피우엉차 (냉침 가능) 재료: 계피 스틱 1개 + 건우엉 약간 + 물 1L 방법: 물에 넣고 20분 이상 끓여서 차로 마시기 효과: 혈당 안정 + 이뇨작용 + 부종 완화 2. 애플사이다 식초음료 (식전용) 재료: 애플사이다 식초 1티스푼 + 물 200ml 옵션: 레몬즙 몇 방울, 얼음 주의: 공복 시 속 쓰릴 수 있으니 식전 15~30분에 마시기 3. 무가당 레몬 생강차 (따뜻하게/시원하게 모두 가능) 재료: 생강 2~3쪽, 레몬즙 1스푼, 물 300ml 방법: 생강 끓인 물에 레몬즙 추가 효과: 면역력+혈당 안정+식욕 조절 4. 녹차 + 레몬 슬라이스 콤보 (카페인 적은 오후용) 재료: 녹차 티백 + 레몬 슬라이스 방법: 뜨거운 물에 우려낸 뒤.. 이전 1 다음
