식사방법 (1) 썸네일형 리스트형 혈당걱정없는 빵 추천 빵을 좋아하지만 혈당 관리를 신경 써야 하는 사람들을 위해 다음과 같은 저혈당 지수를 가진 빵을 추천할 수 있습니다. 혈당걱정없이 먹을수 있는 빵 추천 통곡물 빵: 정제된 밀가루 대신 통밀, 귀리, 호밀 등 통곡물을 사용한 빵은 섬유질이 풍부하고 소화 속도가 느려 혈당 상승을 천천히 유도합니다. 아몬드 가루 빵: 아몬드 가루는 탄수화물이 적고 단백질과 건강한 지방이 많아 혈당에 미치는 영향이 적습니다. 케이크나 머핀, 빵에 활용할 수 있습니다. 코코넛 가루 빵: 코코넛 가루도 탄수화물이 적고 식이섬유가 많아 혈당 상승을 억제합니다. 글루텐 프리로도 활용 가능하며 다양한 레시피에 응용할 수 있습니다. 치아 씨드 빵: 치아 씨드는 오메가-3 지방산과 식이섬유가 풍부해 혈당 조절에 도움이 됩니다. 치아 씨드.. 이전 1 다음
