공황장애관리 (1) 썸네일형 리스트형 공황장애 관리법 공황장애 증가과 관리 공황장애 증가 원인과 관리 방법에 대해 간단히 정리해 드릴게요.1. 공황장애란? 갑작스럽고 반복적인 극심한 불안과 공포를 느끼는 정신질환입니다. 심장 두근거림, 숨 가쁨, 어지럼증, 죽을 것 같은 공포감 등의 신체 증상이 동반됩니다. 2. 공황장애 증가 원인 현대 사회 스트레스 증가: 경쟁, 불확실한 미래, 경제적 압박 등. 코로나19 팬데믹 이후: 불안감과 사회적 고립 증가. 과도한 정보와 자극: 스마트폰, SNS 사용 증가로 인한 심리적 피로. 생활 패턴 변화: 수면 부족, 불규칙한 생활습관. 유전적 요인 및 뇌 신경 화학적 변화. 3. 공황장애 관리 및 치료 방법 심리치료: 인지행동치료(CBT)가 가장 효과적. 부정적인 사고 패턴을 인식하고 변화시킴. 약물치료: 항불안제,.. 이전 1 다음
